SBS스페셜 썸네일형 리스트형 SBS스페셜] 세상은 생각보다 단순하다. 세상은 생각보다 단순하다. 이 프로그램 제목을 참 잘 지었다고 느꼈다. 많은 사람들이 이미 그렇게 생각하고 있지 않을까 한다. 나 또한 그렇게 생각해왔었다. 여튼 어찌하다보니 이것도 중간부터 쭈욱 보게 되었다. 이 프로그램은 아래의 NASA report 이야기로 시작한다. 인간의 역사에서 현대와 같은 삶의 시간이 차지하는 비중이 매우 적다. 인류사 5만년이라는 시간은 800명분의 수명을 합친것과 같다. 이 800명 중에서 650명은 동굴 같은 곳에서 살았고, 남은 70명만이 타인과 효율적인 의사소통 수단을 가졌으며, 단지 4명만이 시간을 정확히 잴 수 있었고, 마지막 2명 만이 전기모터를 사용했었다. 우리의 물질문명을 이루는 절대 다수의 물건들이 800번째 사람이 태어난 뒤에 개발되었다. NASA rep.. 더보기 SBS스페셜] 간헐적 운동에서 신체리모델지링까지 이것 역시 우연히 스쳐지나가다가 보게된 프로그램. 전년도 프로그램이였던 끼니의 반란은 그다지.. 하지만 이번 것은 꽤나 흥미롭다는 것이다. 내가 추구하고자 하는 라이프 패턴과 비슷했기 때문이다. 즉, 별도의 격한 운동보다는 일상생활의 움직임과 바른자세 등으로 충분히 건강한 생활을 할 수 있다는 것이다. 이 때문인지 체질인지는 모르겠지만 체중의 변화가 없는 축에 속한다. 이 프로그램에서 중요했던 키워드를 나열해 본다. - 1분 운동 후 1분 휴식을 15~20분 간 반복 - High-intensity Interval Training (HIIT) - 외적인 근력보다 몸의 중심(코어)를 훈련 - 아기들이 하는 좋은 움직임 (프라이멀 무브) - 제대로 움직이고 자주 움직여라 거추장스러운 단어나 미사여구도 필요치 .. 더보기 이전 1 다음
