스텝에 관해 조각의 리플

누구 말처럼 선재 오라버니 춤만 춘다면~ ㅋㅋ 
늘 스윙에 대한 고찰을 한다는 점에서 저보다는 늘 한수 위인 오라버니께 
감동의 박수 보내 드리오~~

제가 짤막하나마 몇 마디 끄적여 봅니다 ^^*
우선 선재오빠가 스트렛칭의 중요성에 대하여 이야기 하였는데 제가 몇 마디 더 붙여 봅니다
저를 보시면 알겠지만 우선 빠에 가면 늘 스트렛칭을 하고 몸을 충분히 푼 후에 춤을 춥니다..
그것이 어떤 연습이나 아니면 모 자신의 모습을 보기위한? 그런것이기 보다는
안전하게 춤을 추기위한 준비 운동인데요
몸을 풀어주지 아니하고 오랫동안 춤을 춘 사람들은 역시나 여기 저기의 적신호가 발생하는
상황들이 나옵니다
현재 엔조이 게시판에 가보신 분은 아시겠지만 제가 왜 스트렛칭이 필요한지에 대해
글을 올려 놓았는데요 ( 근간에 허리 무릎 발목 아프신 분들이 많다기에..)

사람이 갑자기 움직이게 되면 근육이 극도로 긴장을 하게 되어 뭉치는데요
이런 현상은 학교 다닐 때나 회사 운동회 다음날을 생각하시면 됩니다
우리가 춤을 출 때에는 평소에 움직였을 때에 움직이지 않는 근육들을 움직이게 되는데요
스트렛칭을 하면 미리 그런 부분의 근육의 긴장을 풀어 줌으로써 근육이 뭉치는 것을 방지할 수 있습니다.
조금 오래 추신 분들은 아시겠지만 무릎이 아프다고 이야기하시는 분이 많으신데
실질적으로 무릎이 아픈 것이다.. 라기 보다는 트리플을 밟음으로 인해서 안쓰던 근육을 써서
발바닦 근육이 뭉치거나 허벅지 종아리의 근육이 뭉쳐 무릎이 아픈것처럼 느껴지거나
영향이 가는 것인데요 춤추기 전의 다리 운동 발목운동과 춤추고 난후에 허벅지나 발 종아리를
주물러 주면 많은 예방이 됩니다.

간단하게나마 늘 스트렛칭을 하고 춤을 추시기 바랍니다
춤을 오래 추신 사탕님이나 넝클님도 스트렛칭 안하고 춤을 추신 날에는 다음날 확실히
몸이 아프시다고 하십니다~ 그만큼 중요하다는 것 말해 드리는거고요~

서론이 길었군여 ㅋㅋ
스텝에 대하여 몇 글자 올려 보겠습니다
고수들을 보면 스텝의 차이가 있다.. 라는 선재 오빠의 말은 맞는 것 같습니다 ^^
또한 고수들을 보면 트리플 스텝을 많이 밟고 거울 앞에 서서도 트리플을 밟으며
스윙 아웃을 해보기도 하는 그런 모습들을 많이 볼 수 있을 것입니다.
또한~ 일년 이년 삼년을 추더라도 트리플에 대한 고찰은 떠날 수가 없는데요
그만큼 춤의 흐름 내지는 일명 말하는 뽀대~ 는 자세의 트리플 스텝에서 많이 나온다고 해도
과언이 아닐 것 같습니다.

 트리플 스텝의 스타일이 바뀌면 그 사람의 춤 스타일도 바뀌어 보이거든요 ^^
 또한 트리플이란 녀석은 안밟다 보면 감각이 많이 줄어서 제일 난감한 부분이고여
 트리플이 안되다 보면 패턴을 따라 가기도 힘들고~ 발이 엉키기도 하고여 ^^
뭔가 어색한 분위기가 많이 연출이 됩니다. 

#1.

근데 트리플을 밟기 시작한 초반에 힘들기 때문에 많이 생략하시는 분들이 많으십니다.
왜 트리플을 꼭 밟아야 하냐.. 라고 물으신다면 

예를 하나 들어 볼까요? ^^;;
동그란 원 안에 사각형을 그려 봅니다 상당히 각이 지겠죠? 
동그런 원 안에 육각형을 그려 봅니다 사각형 보다는 상당히 각이 덜 지겠지요?
동가란 원 안에 이십각형을 그려 봅니다 거의 원의 형태가 이루어 지겠죠?
( 그림을 넣으면 좋지만.. 제가 그림 올리는 방법을 모르겠군여 )
만약 이 동그란 원이 린디 서클이라고 생각을 하신다면..
어떤 각형이 제일 부드러운 린디 서클이 될까요? ^^
그 각형의 하나 하나가 스텝이라고 생각 하신다면.. 몇번의 스텝이 제일 부드러울까요??  

그건~ 당연 이십각형 이겠죠? ^^
물론 사람 다리가 문어 다리처럼 이십번 밟을 수는 없겠지만..
최소한~ 트리플을 정확히 다 밟아 준다면.. 그만큼 부드러울 수 있다는 겁니다
린디 서클 하는동안 두 번의 스텝을 밟는 것과 다섯번의 스텝을 밟는 것은..
부드러움의 차이가 나겠지요? ^^

#2.
또한 트리플의 느낌인데요 .
트리플은 어떻게 밟아야 하나.. 한 스텝을 밟더라도 두 스텝을 밟은 듯한 부드러운 느낌은
역시 무릎과 발목에서 나오겠지요
얼마나 무게 중심을 정확히 싣어서 밟았는지 자세는 어떠했는지.. 중요한 포인트가 될 것 같은데요 
(린디 초급 방에 제가 써놓은 강습 풀이를 보시면 그곳에 트리플 스텝의 설명을 풀어 놓은 것이 있으니
참고하여 주시고여 세세한 내용은 다소 중략해 보겠습니다)
트리플 스텝을 밟으실 때 혹은 연습하실 때 한 동작 한 동작을 천천히 정확하게 하는 연습이 매우 중요 합니다
이렇게 천천히 밟아서 어느 세월에 밟느냐 하시는 분들도 계시지만여 그렇게 천천히 밟은 것을이 몸에 배였을 때 ..
어느 시점에서는 자신도 모르게 자신이 연습했던 모습들이 묻어 나올 것입니다 ^^
저도 아직 몸을 풀 때나 연습할 때에는 음악과 상관없이 한동작 한동작 밟아 보는데요
상당한 도움이 되더군여 ^^ 몸에서 잊어버리지 않도록 해주거든여 ^^
항상~ 조급한 마음 보다는 여유있는 마음으로 박자를 다소 놓치더라도 차근히 하시는 것이 좋습니다.
오히려 조급한 마음이 트리플도 제대로 안나오고 어느새 음악보다 더 빨라진 자신의 스텝을 볼 수 있게 됩니다.
마치 비디오의 슬로우 모션을 보듯이 연습을 해보세여 ^^