Nothing's impossible to a willing heart. Nothing's impossible to a willing heart.

이것 역시 우연히 스쳐지나가다가 보게된 프로그램. 전년도 프로그램이였던 끼니의 반란은 그다지.. 하지만 이번 것은 꽤나 흥미롭다는 것이다. 내가 추구하고자 하는 라이프 패턴과 비슷했기 때문이다. 즉, 별도의 격한 운동보다는 일상생활의 움직임과 바른자세 등으로 충분히 건강한 생활을 할 수 있다는 것이다. 이 때문인지 체질인지는 모르겠지만 체중의 변화가 없는 축에 속한다. 이 프로그램에서 중요했던 키워드를 나열해 본다. - 1분 운동 후 1분 휴식을 15~20분 간 반복 - High-intensity Interval Training (HIIT) - 외적인 근력보다 몸의 중심(코어)를 훈련 - 아기들이 하는 좋은 움직임 (프라이멀 무브) - 제대로 움직이고 자주 움직여라 거추장스러운 단어나 미사여구도 필요치 ..